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この時期のリハビリは、あまり調子は良くなく前日の体育館でのリハビリでは痛みが出て中断し、腹筋とバイク中心で終わりにしていました。 そこでトレーナーさんとも相談して、負荷を初期のリハビリに近いメニューまで落として基礎の筋力を付...

この日のリハビリは、前回と前々回にスクワットウォークや仕事で膝にストレスが掛かり、腫れ感や痛みを感じていました。 前回のメニューはこちら⬇️ 超音波5分電気刺激（EMS）＋内側広筋5分（5秒キープ）レッグエクステンション（チュ...

退院後最初のリハビリは、手術後４週と2日から新たなリハビリ先で始まりました！ この日のリハビリメニューはこんな感じ⬇️ ①超音波5分②電気刺激（EMS）　内側広筋トレーニング5分（5秒キープ10秒レスト）③レッグエクステンショ...

このブログでは前十字靭帯断裂・半月板断裂で2度の大手術を経験した私が、半月板損傷後の診断後にスマホで真っ先に検索した『４つのキーワード』をまとめています📝 今回は③半月板損傷の治療法について！ しおりん これら...

このブログでは前十字靭帯断裂・半月板断裂で2度の大手術を経験した私が、診断後にスマホで真っ先に検索した『４つのキーワード』をまとめています📝 今回は③半月板損傷の治療法について！ しおりん これらの内容は私の...

このブログでは前十字靭帯断裂・半月板断裂で2度の大手術を経験した私が、半月板損傷後の診断後にスマホで真っ先に検索した『４つのキーワード』をまとめています📝 今回は②半月板損傷時の症状について！ しおりん これ...

このブログでは前十字靭帯断裂・半月板断裂で2度の大手術を経験した私が、半月板損傷後の診断後にスマホで真っ先に検索した『４つのキーワード』をまとめています📝 今回は、私が1番初めに検索したワード①半月板とは？について ...

この投稿では、「なんでそんなポジティブに怪我の経験を話せるの！？」と聞かれることが多いので、『なぜポジティブにリハビリと向き合えているのか』・『どんな気持ちで困難を乗り越えていったら良いのか』について書いていきたいと思います！ ...