この日は体育館でのリハビリ、チューブを使って膝周りの筋肉に刺激を入れた後、バンドを使ってスクワットウォークに再チャレンジしました！
前回は10日前にスクワットウォークを行い痛みと腫れが。
その後、改めて筋力を１から付けていった結果、痛みもなくスクワットウォークを行うことができました✊
この時意識したポイントは、元々スクワット系でお尻やハムストリングス（太ももの裏）の筋肉を使うのが得意だったのですが、手術後足りなかったのは太ももの前側の筋肉。
意識的に太ももの前側を使うように意識してトレーニングを進めて行きました！
もちろんお尻もしっかりと効かせながら😹
しっかりと次の日に筋肉痛を感じることが出来て嬉しかったです！
おまけに笑顔が素敵な大楠トレーナーを😎
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！
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